تريد تقليل شهيتك ؟ الحل هو الاطعمة التي تشبعك

chaymaa

هل تريد تقليل شهيتك؟ الحل هو تناول الأطعمة التي تشبعك والابتعاد عن الأطعمة التي تتركك جائعا. فقد اكتشف خبراء التغذية أن المعجنات ليست فقط تتركك جائعا، ولكنها تزيد شهيتك للطعام في الوقت نفسه.

على عكس ذلك، فإن الألياف تشعرك بالامتلاء وتسد الشهية. وتتوافر الألياف بكثرة في خبز الحبوب الكاملة والمكرونة. فبدلا من تناول ساندوتش هامبورجر بالجبن، يمكنك تناول ساندوتش مكون من خبر مصنوع من الحبوب الكاملة وبه لحم مشوي وخس وطماطم مع كوب من شوربة الطماطم. يمكنك إضافة الفواكه إلى الزبادي .

قلل تناولك لهذه الأطعمة:
رقائق البطاطس المقلية (الشيبسي)، والكيك، والكورواسون، والخبز الأبيض، والآيس كريم، والفول السوداني المملح، والحلوى، والبطاطس المحمرة، والبسكويت، والمكرونة بالصلصة البيضاء .

_________________

ameera

ههههه ازكي اشي الاشياء اللي ما ناكلها ههههه
شكراالك شيماء ايتها الدكتوورة

_________________
حاصلة على وسام التميز رقم 1

`•.¸¸.•هايين`••._.• `

شكرا شيماء
درسنا هذا في العلووووووم العام الالثاني
ألف شكر لك لقد استرجعت الذكريات

_________________

حاصلة على وسام التميز رقم2

chaymaa

هههه خليكي ترجعي للذكريات لان الذكريات شيء جميل Sad

بنات في الحقيقة انا نحيفة Sad

ولا اريد ان اعمل ريجيم بالعكس ههههه شكرا حبيباتي على المرور الراائع

_________________

الهمسة العذبة

مشكوووووووورة .. فعلا زي ما قالت اميرة الاشياء اللذيذة هي اللي ما ناكلها ..

_________________
**ميس *** الهمسة العذبة ***

اشهقي يا فلسطين لتجدي كل قلبٍ عتيد ..
ماذا أكتب كلماتٍ لأهديكِ أروع نشيد ؟؟!

^^ميسي............ميسي كم انت كبير يا ابن الأرجنتين^^

chaymaa

نعم الاشياء اللذيذة و المفيدة لا ناكلها بل ناكل الاكل التي هي غنية بالسعرات الحرارية التي تؤدي الى السمنة و الاطعمة ايضا التي تحتوي على مواد حافضة شكرا عزيزتي على المرور

_________________